睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成(ch厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么;'>厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么éng)良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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