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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对人体(tǐ)的重要性(xìng)可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶(nǎi)的(de)营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的(de)比例(lì)减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食(shí)用，认为这样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法(fǎ)是(shì)不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的(de)蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是起不到(dào)什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不(bù)要(yào)用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会危害(hài)我们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最(zuì)好是(shì)煮完之(zhī)后再加。城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌p>

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意不要(yào)喝(hē)茶一起饮用。