5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎ拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗o)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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