睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子)有什(shén)么区别(bié)

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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