一小时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程是正常(cháng)成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)正常，一小时步行(xíng)大约多少千米路程，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米远，一小时步行(xíng)大概多(duō)少千米等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)知(zhī)识：

一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作(z102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码uò)用。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血(xuè)压(yā)、糖尿判102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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