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16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)，速(sù)溶黑(hēi)咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不(bù)建议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个(gè)才是真正的(de)黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料表等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末(mò)，通(tōng)常会(huì)被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的(de)其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝(hē)了(le)咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的(de)专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学(xué)研究(jiū)的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。