白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容(rócac2制取c2h2，cac2形成过程电子式ng)秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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