哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量(liàng)高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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