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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具(jù)中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架。中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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