一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年(nián)人步行正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如(rú)下(xià)：步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的(d传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思e)速度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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