5公里世界解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音