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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低(dī)血(xuè)压(yā)的(de)功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内(nèi)多余(yú)的脂肪(fáng)分解(jiě)掉(diào)，当(dāng)作废物排(pái)出身体之(zhī)外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元(yuán)素和(hé)钾元素，而且还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具有降血压和(hé)治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同(tóng)一种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富(fù)含(hán)蛋白质(zhì)、碳水化(huà)合(hé)物(wù)、B族维(wéi)生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛王菲是什么星座，王菲是什么星座的人或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿王菲是什么星座，王菲是什么星座的人四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多(duō)分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的(de)一(yī)种农作物，含有的人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(gēn)(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参(cān)考  百(bǎi)度百科–大黄(huáng)米

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