睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ为什么复兴号很少人买)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作为什么复兴号很少人买息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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