5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance runn俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大ing俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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