睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的)时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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