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古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什(shén)么不建议喝速溶咖(kā)啡，雀巢(cháo)哪个(gè)才是真(zhēn)正的(de)黑咖(kā)啡(fēi)，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好p>

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关(guān)的(de)疾病，而(ér)植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起失眠。