绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的,绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量,100克绿豆汤的(de)热(rè)量,绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题,小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn):
绿豆汤的热量是多少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别(bié)名青小豆、菉肠粉用什么粉做最好,肠粉一般用什么粉做的豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等,在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸;在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。
营养成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟(yān)酸1.8毫克。
所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类,其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少,绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng),有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治(zhì)
清热解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健(jiàn)胃,利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。
主治(zhì)暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡(yáng)肿毒(dú),丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng),痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热(rè)
绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。
这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去,就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。
解毒
绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内,所以说为了(le)解毒,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。
这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó),消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà),但清热解毒作用更强。
消暑(shǔ)
绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调,疗(liáo)效(xiào)更好,如(rú)绿豆银花汤:绿豆100克、金银(yín)花30克(kè),水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。
促进代谢(xiè)
绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质,对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。
制作要领
1.煮沸时间不宜过长(zhǎng),煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟后(hòu),舀出里(lǐ)面的汤(tāng),放在白色的大碗(wǎn)里面。
这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色,澄清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。
3.减少氧化,盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁锅煮(zhǔ),因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应,会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效,并且汤(tāng)汁(zhī)变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào),这样(yàng)做实在可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒(dú),它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分,如(rú)类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng),进行豆汤分(fēn)离(lí),汤不仅(jǐn)是解暑饮品,还有(yǒu)解毒功效。
把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用;用(yòng)捞出的绿豆炖肉,肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好,绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。
快速(sù)煮烂(làn)绿豆法:
将绿豆(dòu)洗干(gàn)净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软不软,如果(guǒ)软了(le)再下锅煮,就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。
如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡,这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà),其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)热量
绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种,将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。
很多人担心绿豆汤的热量问题,下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。
绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà),每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡,比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。
绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗
减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加糖的情况下,本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù),减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖,还有助(zhù)于减肥。
绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品,其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng),有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。
绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效,平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。
绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡,绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量,绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí),小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn):
绿豆汤的热量是多少大卡
是(shì)每100克45大卡的。
<肠粉用什么粉做最好,肠粉一般用什么粉做的p> 绿豆汤的热量是每100克45大卡。绿豆是豆科植物绿豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸;在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。
营养成分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫(háo)克。
维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类,其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。
功(gōng)效(xiào)主治
清(qīng)热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿(zhǒng)。
主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮(chuāng)疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮(sāi),痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。
清(qīng)热
绿豆的清热之力在皮,所以说为了(le)清(qīng)热,煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。
这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿,比较清澈(chè)。
喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去,就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。
这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó),消暑效果(guǒ)较差,但清(qīn肠粉用什么粉做最好,肠粉一般用什么粉做的g)热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一(yī)起烹调,疗效(xiào)更好(hǎo),如绿豆(dòu)银花(huā)汤:绿豆100克、金银(yín)花30克,水煎(jiān)服用。
促进代(dài)谢
绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì),对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用。
制作要领
1.煮沸时间不宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。
2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅,加水(shuǐ)。
煮沸后放入(rù)绿豆,盖上锅盖。
3分(fēn)钟后(hòu),舀出里(lǐ)面的(de)汤,放(fàng)在白色的大碗里面。
这时的(de)汤为绿(lǜ)色,澄清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。
3.减少(shǎo)氧化,盖上锅盖(gài)煮为宜。
4.避(bì)免用铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng),会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效,并(bìng)且汤汁变(biàn)色。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆皮自然脱(tuō)落,不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实(shí)在可惜。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒(dú),它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分,如(rú)类黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建议(yì)绿豆与水的比例是1:10,将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是解暑饮(yǐn)品,还(hái)有解毒功效。
把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用;用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu),肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo),绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净,放(fàng)入保温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软,拿手掐掐看看(kàn)软不软,如果软了再下锅煮,就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。
如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào),这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡,比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。
绿豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng),将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。
很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题,下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。
绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话,每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下,本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物,减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖,还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。
绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品,其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动,有利于肠道(dào)废物的排出。
绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了