睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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