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cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考立定跳远男生满分2.5米，女(nǚ)生满分2.02米。

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校(xiào)为准。

中考(kǎo)立定(dìng)跳远成绩标准

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

立定跳远练习(xí)方法

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓(gōng)动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术，力量(cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。