白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗xì)列(liè)症(zhèng)状。

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长期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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