白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zh干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招ǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的(de)发(fā)病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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