绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人p>

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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