伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后(hòu)上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地(dì)上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的(de)一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样>

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的(de)而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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