睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别(bi五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩é)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩