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伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多(duō)的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出(chū)一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而025是哪里的区号，025是哪里的区号查询敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的的(de)上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方(fāng)步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然(rán)后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不(025是哪里的区号，025是哪里的区号查询bù)随(suí)胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型(xíng)技能关(guān)键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏(zòu025是哪里的区号，025是哪里的区号查询)、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克(kè)拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置于(yú)男(nán)人(rén)右(yòu)手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的(de)弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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