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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且(qiě)要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗lái)年(nián)春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量(liàng)高水(shuǐ)分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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