白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时说唱歌手bp，说唱b7是什么意思节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎ说唱歌手bp，说唱b7是什么意思o)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发(说唱歌手bp，说唱b7是什么意思fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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