白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种>，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。