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巧克力可以提神醒脑(nǎo)吗

　　巧克力是(shì)可以(yǐ)提(tí)神醒脑(nǎo)的。

　　吃巧(qiǎo)克力(lì)可以提神，同时还可以(yǐ)起到(dào)补充人体(tǐ)所需能量，对(duì料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗)人体健康比较有(yǒu)利。但也需要严格控制好量，避免身体出现(xiàn)肥胖(pàng)，同(tóng)时也(yě)不(bù)会影响到正常睡眠质量。

　　巧克力属(shǔ)于(yú)一种比(bǐ)较常见的高(gāo)热(rè)量食(shí)物，其中的营(yíng)养成分(fēn)比较(jiào)丰富，不仅含有丰富碳(tàn)水化合物、蛋白质、脂肪等成分，同时含有多种微量元(yuán)素成分，

　　比如钾、镁、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜等，这些成(chéng)分都属于人体必需营养物质，可以(yǐ)起到(dào)补(bǔ)充人(rén)体所需营养(yǎng)，也可(kě)以提高(gāo)身体抵(dǐ)抗力免疫力，对人体健康比较有(yǒu)利。但是由于(yú)巧克力中具有一定咖啡因成分，

　　尤其(qí)是黑巧克力，其中的(de)咖啡因成(chéng)分比较丰(fēng)富，可(kě)以起到提升中枢神经兴奋效果(guǒ)，可以(yǐ)暂时驱(qū)走睡意并恢复精力，达(dá)到提神作(zuò)用(yòng)。

　　提神(shén)除了通过吃(chī)巧克力方式改善外，还可(kě)以(yǐ)通过饮用咖(kā)啡、茶类(lèi)饮品(pǐn)、碳酸(suān)饮料等方(fāng)式调(diào)理改善。

　　主要是因为(wèi)这些食物(wù)中都(dōu)含有(yǒu)咖啡因成分，可(kě)以达到(dào)有效提神(shén)效果。但也需要注(zhù)意适量食(shí)用，尤其是巧(qiǎo)克(kè)力(lì)，避免由于一次性(xìng)食用过多，导致身体(tǐ)肥胖情况出(chū)现，或者(zhě)影响到正常(cháng)睡眠质量。