网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康(kāng)，也朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好和有效呢？今天要(yào)说的则是此时(shí)非常受欢迎的(de)提(tí)肛(gāng)运动，说(shuō)起提(tí)肛运动(dòng)很(hěn)多人都表示不理解(jiě)，那么(me)想(xiǎng)要去(qù)完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运(yùn)动本身有什(shén)么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是(shì)否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利(lì)弊等等(děng)，但是(shì)总(zǒng)体就是(shì)说要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因(yīn)人(rén)而异的一(yī)个举动，对于(yú)这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样(yàng)的地方就(jiù)是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处呢？真正了(le)解(jiě)提肛运动应该(gāi)是(shì)从曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了(le)世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个(gè)爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都不一样(yàng)，其中一(yī)个则(zé)是(shì)曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛运动是指有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松,一提(tí)一松就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的发展和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了(le)自(zì)己(jǐ)的(de)特色(sè)！可(kě)以提(tí)高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢(ne)？据说是(shì)在晚睡(shuì)前或(huò)起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体力活时(shí)也要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提(tí)朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁肛运(yùn)动对于(yú)身体有什么坏处呢？很(hěn)多运(yùn)动都是需要(yào)适(shì)量，不(bù)能够单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动(dòng)可(kě)以被(bèi)适合(hé)的人使用！

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