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微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

<微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人p>　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人析，一份15克(kè)的(de)三合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真(zhēn)的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加工业致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。