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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)比较(jiào)丰富，并(bìng)且(qiě)含有的热量(liàng)比较低，恰(qià)当的吃一(yī)些(xiē)南(nán)瓜(guā)，能(néng)够(gòu)添加饱腹(fù)感，然后能够削减其(qí)他(tā)食物(wù)的摄入(rù)，

　　并(bìng)且(qiě)还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活动加速(sù)，能够加速(sù)粪便(biàn)排出(chū)，一般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单(dān)一的(de)饮食(shí)并没(méi)有瘦身的(de)效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜时，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色(sè)彩(cǎi)不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少少有些(xiē)不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时分，记(jì)得(dé)要挑选色彩最深的那(nà)一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样(yàng)的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤(yóu)其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明(míng)晰(xī)的，还有(yǒu)纹(wén)理(lǐ)最深(shēn)最粗(cū)的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老练度最(zuì)高(gāo)，那么口感也就(jiù)最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛(jīng)去看(kàn)，其(qí)实买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是(shì)不错(cuò)的南(nán)瓜(guā)，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果(guǒ)的(de)办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以要(yào)买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸起来(lái)有点软的(de)南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买(mǎi)，不过(guò)咱们在(zài)用手去感触(chù)的(de)时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明老练度(dù)不行;买京绿栗(lì)南瓜(guā)则(zé)以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一(yī)些证明(míng)老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最好对它(tā)的特性有所了(le)解，紧记它老练(liàn)时的姿(zī)态(tài)，这样才干(gàn)买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于(yú)南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌(mì)出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的(de)外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如(rú)一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如声响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行左眉毛有一根特别长是什么意思？(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是(shì)南瓜(guā)老练度高的(de)体现(xiàn)之一。

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