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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大(dà)量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到(dào)很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微量元素和(hé)钾元(yuán)素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质(zhì)、碳水化(huà)合(hé)物、B族(zú)维生素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤(rǎng)生(shēng)长，多分(fēn)布(bù)于印度、中国、尼日(rì)利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的(de)含量均高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考  百(bǎi)度百科–大(dà)黄米

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