宝(bǎo)宝们(men)，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的(de)，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理后(hòu)的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众的(de)视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个人的经(jīng)历是(shì)密(mì)切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片(piàn)刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受(shòu)身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在(zài)这里等着(zhe)哄你入睡

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