宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声(shēng)技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员(yuán)提(tí)出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚(shèn)至(zhì)会有类似(shì)电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机来听这(zhè)些(xiē)音(yīn)视(shì)频则(zé)是更好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377你有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧。

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