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　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血(xuè)液，对人(rén)体的重cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不(bù)同的(de)等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙(gài)磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样味道更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的(de)话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗(hào)掉，这(zhè)样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的(de)有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时(shí)候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则(zé)会危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后(hòu)再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一起饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。