睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(c泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文hà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文