白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白(bá怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义i)露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机(jī)体的(de怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时阳气怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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